连年来，跳绳被不少东说念主视为“燃脂神器”，尤其在减肚子方面备受珍视。那么，跳绳果然能最快瘦肚子吗？让咱们一考虑竟。 晴空网络 最初，跳绳是一项高强度的有氧通顺，大约快速提高心率，促进热量蓦然。每分钟跳绳大致可蓦然10-12卡路里，捏续跳10分钟就荒谬于慢跑30分钟的热量蓦然。因此，跳绳确乎有助于全身减脂，包括腹部脂肪。 但是，思要“瘦肚子”，光靠跳绳并不够。因为减脂是全身性的，无法局部减脂。也便是说，即使你每天跳绳，如若举座体脂莫得下落，腹部可能不会昭彰变小。此外，跳绳对中枢肌群有一定的进修